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5月11日是世界防治肥胖日。去年6月,国家卫健委等16个部门启动为期三年的“体重管理年”活动;今年4月,全国爱卫会决定将健康体重管理行动纳入健康中国行动。生活中,我们常常被各种五花八门的减肥方法所困扰,减肥总是难见成效,甚至越减越肥。专家提醒,减肥路上千万别踩这些“坑”。科学减肥 请避开这些误区 不节食、不运动就能减肥?这是互联网上经常出现的减肥产品广告。效果真有这么神奇吗? 北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟:到目前为止,还没有任何一种不节食不运动就能减肥的保健食品,药品更不会标出这样的一个标称。在减重的过程中,吃好足够的营养餐,进行相应的体育锻炼是基础,即使再用所有的医药的手段,都只不过是一定程度上限制相对少吃和相对多动。甚至在之前曾经有报道,就是标称说不用控制饮食节食的保健品,它是偷掺了甲状腺片,来提高你的代谢动能,来试图去减重。减肥速度是越快越好吗? 首都医科大学附属北京友谊医院减重与代谢外科主任医师 张鹏:我们一个原则来说,我们一天不吃不喝、正常运动的时候,体重会降低9两,所以在一个星期当中平均减重超过7斤的话,这个就算减重速度过快。长期不吃晚饭有利于减肥吗? 北京协和医院临床营养科主任医师 陈伟:我经常会问,你能不能做到一辈子都不吃晚饭,答案是绝大多数人做不到,虽然我们有很多的研究证明晚餐少吃,确实对于减肥有一定的帮助,但是少吃和不吃可是差别很大
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